Libérate de tu cárcel.
Publicado el 9 febrero, 2014

Albert Einstein no sólo fue físico, sino místico, filósofo, pensador y una de las grandes almas que han pasado por nuestro planeta. Recuerda lo que dijo:

“Un ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros universo, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos como algo separado del resto… algo así como una ilusión óptica de su conciencia. Esta falsa ilusión es para nosotros como una prisión que nos restringe a nuestros deseos personales y al afecto que profesamos a las pocas personas que nos rodean. Nuestra tarea debe ser el liberarnos de esta cárcel ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivas y a la naturaleza en conjunto en toda su belleza.”

¿La explosión del ego hace seis mil años?
Publicado el 8 febrero, 2014

Lee la página 94 del libro Andrés. Te cuenta que según el antropólogo Steve Miller, hace unos seis mil años, comenzó un proceso histórico por el cual los seres humanos empezaron a preocuparse seriamente por la acumulación de riquezas y el desarrollo material.

Una mente individual orientada hacia el tener ( riqueza, diversiones, amistades ) y hacia el hacer ( resolver problemas, realizar tareas, pensar ). ¿Se remonta la “explosión del ego” a hace seis mil años?

El arte de entrar con respeto y humildad
Publicado el 7 febrero, 2014

Para lograr el “momento mágico” de la participación en los equipos necesitas humildad. No es cuestión de acaparar y de brillar tú, sino de acompañar, provocando en la sombra sin juzgar. Necesitas rapidez, lucidez y eficiencia, como si se tratara de arreglar un avión en pleno vuelo estando dentro y a la vez gestionando las emociones que provoca la situación.

Humildad y confianza para adaptarte con flexibilidad a todo tipo de personas y organizaciones. Confiando plenamente en que cada persona o sistema tiene los recursos y la respuesta a sus inquietudes aunque en momentos no la vea.

Tu tarea es diseñar y crear espacios para que las personas experimenten nuevas formas de pensar, sentir, decidir y actuar.

Desarrolla el arte de entrar con respeto y humildad en el alma de cada persona, organización y sistema para acompañarla a dónde ella quiera.

¿Ante la misma piedra, otra vez?
Publicado el 6 febrero, 2014

Ante la misma piedra

El distraído tropezó con ella.

El violento la usó como proyectil.

El emprendedor construyó con ella.

El caminante cansado la usó como asiento.

Para los niños y niñas fue un juguete.

Machado hizo poesía con ella.

David mató a Goliat.

Miguel Ángel extrajo de ella la más bella escultura.

En todos los casos la diferencia no estaba en la piedra, sino en el ser humano. No existe piedra en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.

Disuélvanse.
Publicado el 5 febrero, 2014

¿Recuerdas cuantas horas dedicaste a aprender a tocar el piano? Todavía a pesar de que abandonaste la práctica, tus dedos responden a esas conexiones neuronales . La  conciencia plena requiere un entrenamiento gradual, que permita ir desarrollando esta habilidad como quien aprende a tocar un insturmento o practicar un deporte.

Ya has tomado conciencia de la importancia de hacer ejercicio y las consecuencias de una alimentación sana. Dentro de unos años nadie se cuestionará otra necesidad. La necesidad de parar y estar presente con conciencia plena en algunos momentos.

Si en tu mente se organiza una “asamblea de neuronas” cuando no es el momento, diles como amabilidad: Disuélvanse. Y vuelve a centrarte en el momento presente.

La respiración, como volver a casa
Publicado el 4 febrero, 2014

La capacidad de pensar que has desarrollado te ha traído hasta hoy muy buenos resultados. Sin embargo utilizarlo con demasiada frecuencia, te está haciendo pagar un peaje.

No vives la vida, vas despistada. ¿Te has dado cuenta de cuantos pequeños golpes recibes con las esquinas de las mesas? . Y tu sistema nervioso es como si estuviera siempre a pleno rendimiento, como si ya no supiera relajarse.

Toma conciencia de ese mecanismo de ir en “piloto automático” y comienza a hacer una pausa. Respira y lleva tu atención al momento presente. Sea lo que sea lo que está ocurriendo, centrarte en la respiración siempre será como volver a casa.

Mente llena de conciencia plena
Publicado el 3 febrero, 2014

Recuerda que conciencia plena en inglés se traduce como mindfulness, es decir, “ mente llena” pero no llena de rumiaciones, fantasías del futuro o conversaciones que vas a editar. Conciencia plena es la mente llena de la experiencia del momento.

¿Cuántas veces vas con el piloto automático puesto? Terminas de comer y no recuerdas el sabor, sospechas que has tragado casi sin masticar.

Hoy sal a la calle como si fueras turista en una ciudad nueva.

El poder del silencio
Publicado el 2 febrero, 2014

En ocasiones te he preguntado ¿Qué conversaciones tienes pendientes en tu vida? Hoy te pregunto. ¿Qué silencios tienes que pendientes de practicar?

También la conversación en silencio puede ser una conversación. En algunos momentos lo mejor que puedes hacer es sentarte estar presente y en silencio. Esa compañía sin palabras, sin juzgar, sin intentar cambiar nada, aceptando simplemente lo que hay. Y amarlo así como es. Prueba ese poder transformador. Te sorprenderá.

¿La naturaleza es vaga?
Publicado el 1 febrero, 2014

¿Cuándo ha sido la última vez que hiciste Nada? Todavía no has terminado de hacer nada. Sigue haciendo nada.  Mira cómo la naturaleza tiene sus momentos de barbecho, momentos que no da frutos. ¿Los llamarías vagos? Sabes que en la primavera llegará el momento de recoger. ¿Qué te impide confiar así en la vida? En tu vida también se dan esos ciclos. Hay momentos de nada y momentos de frutos. No te resistas e intentes cambiar el ritmo de la fuerza de la naturaleza creando de forma artificial.

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