Deja de querer cambiar a los demás
Publicado el 22 octubre, 2014

Intentar que los demás cambien es una pérdida de energía. Lo único que puedes hacer es ser un modelo para ellos, y si no lo entienden, dejarlos. La vida es demasiado corta y puedes pasarte fácilmente toda la vida tratando de cambiar a alguien sin conseguirlo.

Las personas son espejos de ti. Si un rasgo de alguien te disgusta, es probable que sea también una característica que tienes pero que detestas y sólo la ves en los demás. O bien ocurre que esa persona refleja lo opuesto a un rasgo tuyo  para mostrarte lo que necesitas equilibrar.

Quieres que los demás te acepten y  quieran tal y como eres, ¿que te impide actuar a ti así?. Y si con esa persona no puedes, acéptalo y tómalo como un aprendizaje pendiente.

Siempre es por ti.
Publicado el 21 octubre, 2014

Recuerda que suceda lo que suceda, eres tú la con tu forma de interpretar la realidad te dejas arrastrar por la tensión e inundación emocional.

Eres parte del sistema
Publicado el 20 octubre, 2014

Has practicado durante mucho tiempo y estas entrenada para objetivar los problemas como algo separado y distinto de ti.

Olvidas frecuentemente  que eres una parte activa del sistema que en ocasiones deseas transformar. Es imposible comprender el sistema como un todo sin considerar tu propia relación con él . Si quieres ser parte de la solución tendrás que asumir que eres parte también del problema o situación.

Agencia de Seguros o Creatividad.
Publicado el 19 octubre, 2014

Vives en un afán de crear un vida segura para ti y para los tuyos. Formas vínculos, adquieres conocimientos, proteges a las personas que quieres.

Con el paso de los años, tomas conciencia de tus limitaciones, de que todo aquello a lo que te aferras, tarde o temprano, se desvanece sin avisar y en cualquier momento. La vida no se deja controlar o frenar. Y optas por ignorarlo. Y sin embargo sigues formando parte de la realidad de la vulnerabilidad de la vida humana.

Hay una contradicción latente en tu vida entre la seguridad que implica estructura y rigidez y la creatividad que implica apertura y riesgo. Tu dependencia de una red cerrada y rígida dificulta mantener un clima abierto y creativo en tu vida. Y es que la creatividad está reñida con la rigidez. Cuando más rígida, segura y estable es tu vida, menos tendencia tendrás a la creatividad, porque te refugias en lo que tienes, no buscas más. El reto está en encontrar un equilibrio entre creatividad y seguridad.

Ábrete al mundo con flexibilidad

La atracción del silencio
Publicado el 18 octubre, 2014

Conquistar el silencio y sentirte cómoda en él te pide disciplina. Percibir, presenciar y darte cuenta implica la creación de un ambiente específico que dará forma a este tipo particular de aprendizaje.

Durante un tiempo has creído necesitar estímulos externos, viajar, conocer, saber y recibir información de todo tipo. Ahora  sientes necesitar un espacio tranquilo y reflexivo para encontrar el sentido de tus pensamientos y sentimientos internos.

Cuando te encuentras en medio de la naturaleza eres capaz de salir de tus pensamientos y sentirte como parte de un Todo que fluye. Curiosamente, ahí escuchas tu voz más íntima, que te susurra nuevas formas de ver y pensar. Es el viaje a tu propio paisaje interior, tan enriquecedor como el exterior.

Suelta las redes sociales durante un tiempo.
Publicado el 17 octubre, 2014

Estar sola solía ser un modo de reflejarte a ti misma y de reinvertante. Las redes sociales te hacen olvidarte de ti misma durante un rato y te da la posibilidad de desconectarte.

Has aprendido que una conexión no es un vínculo y que muchas conexiones tampoco reemplazan un vínculo significativo. En las relaciones humanas, la cantidad no reemplaza la calidad.

Cuando escribes y subes fotos a fb no tienes a nadie a quién mirar a los ojos. No tienes competencias para relacionarte en ese nuevo entorno. Bombardeas con datos y no tienes la habilidad para gestionar toda esa información. Se más consciente en la forma en la que relacionas con los demás y cómo te conectas con el mundo.

Haz pausas intencionales, los puedes llamar momentos humanos. Apártate de pantallas, móvil, dispositivos electrónicos. Presta únicamente atención a la persona con la que te encuentras. Incluyéndote a ti misma. El tiempo que pasas mirando una pantalla es tiempo que no miras a una persona a los ojos. La conexión emocional que logras cuando conversas con otra persona depende en buena medida de cuántas veces os miráis a los ojos. El contacto visual es la forma más intensa de comunicación no verbal.

De viejas costumbres: De la rumiación a la Presencia
Publicado el 16 octubre, 2014

Ahora el “mono del pensamiento” se va al pasado, ahora al futuro, ahora fantasea, ahora vuelve al pasado, ahora planifica, ahora se imagina cómo hubiera sido esa misma conversación con otra respuesta por tu parte, ahora… ahora… Ahora es lo único que está presente en esa rumiación.

Deja atrás las viejas costumbres que han dividido tu mente y han consumido tu energía. Deja espacio para nuevos pensamientos, el silencio, la presencia y la simplicidad que produce un estado de paz. Abre mente y corazón.

Por ejemplo has aprendido a estar en estado de pensamiento que se llama rumiación, es al que estás más habituada.

 

Ahora puedes elegir el modo pensamiento “Presencia”

Las capas del silencio
Publicado el 15 octubre, 2014

Puedes relacionar el silencio con la tristeza, ansiedad o una sensación extraña de malestar.

Al retirarte del ruido externo y entrar en tu silencio interior te encontrarás con varias puertas. Primero atravesarás la puerta de la inquietud corporal. Posteriormente el ruido mental y pensamientos, para llegar a toparte con tus sombras y antiguas heridas.

Tienes la libertad de abandonarlo o también puede probar a continuar un poco más en ese estado de silencio interior y/o exterior.

Observaras cómo después surgirá algo nuevo.

¿Amo a mi móvil?.
Publicado el 14 octubre, 2014

¿A qué dedicas tu tiempo cada día?. A lo que prestas atención, eso es lo que amas.

Tienes el reto de cerrar el abismo entre lo que dices y lo que haces. ¿Es a tu móvil a lo que prestas más atención cada día?

 

 

Soltar
Publicado el 13 octubre, 2014

Para estar Presente necesitas soltar. Incluso todas tus teorías sobre el estar Presente en estos días de presencia, también soltar debes.

La práctica de Soltar es el acto de abandonar todas estas cosas. Se trata de ceder y entregarse a lo que sea que trata de surgir. Estado de receptividad

Deseas ser libre de todo tipo de ataduras inconscientes y vuelves a caer en otras al ser esclava de nuevo. Te haces trampa en solitario. Entra por la puerta de atrás. Vuelves a caer en el mismo patrón aunque con otro nombre, aunque esta vez parezca y tenga la ilusión de más elevado el reto. El reto de no tener retos.

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