Estar sola vs sentirse sola
Publicado el 30 noviembre, 2015

 

Puedes sentirte sola en un sala, oficina y casa rodeada de personas y puedes sentirte acompañada y querida en un desierto.

La diferencia está en ti, como eres capaz de aprender a ser el amor que brota y emana de todo lo que te rodea, incluso de tu interior.

Todo es más sencillo
Publicado el 29 noviembre, 2015
No compliques las cosas más. Puedes hacer que todo sea más sencillo. Párate, respira y atrévete. No son necesarias tantas palabras, tanto ruido, tantas complicaciones. ¿Cómo puedes hacer de hoy un día más sencillo? Aprende a ver la belleza de la sencillez.
!Si recordaras lo poco que necesitas para ser feliz!. !Si recordaras que lo poco que necesitas para ser feliz, lo necesitas tan poco!. Ya tienes todo lo que necesitas tener. Ya eres todo lo que necesitas ser para ser feliz. Simplemente fluye y flota con confianza en el mar de la vida.
Volver a casa y ponerse las zapatillas.
Publicado el 28 noviembre, 2015

Reconoce ese lugar, olor, textura, sonido que sientes que para ti es como “estar en zapatillas“,  esa sensación de seguridad y confianza que para ti es “como estar en casa“.

Una vez que te conozcas y reconozcas ese “estado”, ahora recuerda que tienes recursos para recrear ese lugar cuando quieras y cuando tu elijas o sientas que lo necesitas.

Abrázate, acurrúcate entre las mantas, aprende a darte el amor que sientes que necesitas y que nace también de tu interior. Quiérete mucho. Amarte te hace bien.

 

¿Dolor o sufrimiento?
Publicado el 25 noviembre, 2015

La vida está llena de retos, desafíos. Es la “salsa” de la vida. Si no tuvieras conflictos estarías muerta o parada. No existiría el aprendizaje. De ti depende cómo interpretas cada día, como un problema o como una oportunidad.

Hay una diferencia entre el dolor y el sufrimiento. En ocasiones el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. El dolor físico en ocasiones puede resultar inevitable, sin embargo el sufrimiento producido por tus conversaciones privadas, dando vueltas a las cosas es tu decisión. ¿Qué decides vivir hoy?

¿Si lo nominas lo dominas?
Publicado el 21 noviembre, 2015

Dicen que el poner nombre a lo que es o a lo que sucede es un primer paso para poder a partir de ahí actuar y avanzar. El entender podría ser la antesala del intervenir.

Sin embargo yo te digo:  Si ese nombre que la sociedad, la comunidad científica, la RAE o quién sea ha puesto a eso que te está pasando hoy, te produce dolor y tristeza, recuerda que sólo es un nombre.

Las palabras sólo son palabras, etiquetas. Nosotros hemos cargado a algunas de esas palabras de dolor y  tristeza. Ahora tú puedes decidir mirar de frente a lo que es, sin etiquetas y libre de esa carga. Haz pruebas y disfruta de un buen día.

Si no eres tu pensamiento, ¿entonces qué eres?
Publicado el 19 noviembre, 2015
Si no eres tu pensamiento, ¿Qué eres entonces? Consciencia ¿Consciencia?
Consciencia, que también puedes entenderla como una forma de pensar de tu mente…pero si buceas por ahi dentro distinguirías entre “mente extrínseca o adquirida” y “mente intrínseca”
La “extrinseca” serían todo ese cúmulo de juicios, pre-juicios, formas de ver la vida, que has mamado del ambiente, familia, casa, escuela, medios de comunicación, etc…
La “intrínseca”  sería como esa mente que estaría ya dentro desde siempre, esa consciencia que sería como una facultad natural de entender el mundo, sin añadidos “culturales” y tu autentico yo ( ese yo que generalmente esta tan disfrazado que ya no lo (re)conocemos ) . Esa “mente intrínseca” sería  la mirada que simplemente refleja como lo hace un espejo (refleja lo que hay, sin juzgar, ni interpretar, ni evaluar).
Cuanto más “de lejos” observes a tu mente “parlanchina”, más fácil reconocerás a la otra…la supuestamente autentica y genuina.
 
Rehabilita el botón on-off de tu mente.
Publicado el 17 noviembre, 2015

Sólo algunos pensamientos son generados conscientemente por tu voluntad. Eso ocurre cuando te propones planificar, pensar, argumentar, etc.. y en otras cuestiones prácticas de tu vida cotidiana.

Otros pensamientos, bullen en tu cabeza, en ocasiones sientes que permanentemente. Los crea tu mente con independencia de ti. Pero esos pensamientos no son tuyos ni eres tú.

Rehabilita en tí el botón de on/of para parar o arrancar las funciones de tu pensamiento. No tienes porqué estar permanentemente con la “mente” encendida. Ahorra energía y ten una vida más sostenible en todos los sentidos.

Reduce tu velocidad sin prisas
Publicado el 16 noviembre, 2015

Para poco a poco, sin prisas.

Empieza “saliendo del tiempo”. Recógete de vez en cuando en el silencio, medita, pasea plácidamente, siéntate tranquilamente en un banco, respira y disfruta del contacto con la Naturaleza.

Empieza “a incorporar pausas” . Aplica la pausa a la hora de comer, conversar, leer, hacer el amor.

Empieza a “transformar tu agenda diaria” introduciendo en ella “huecos en blanco”, franjas horarias para las que no programas nada y puedas dedicarte a no hacer nada.

Tus creencias sobre la velocidad
Publicado el 15 noviembre, 2015

María es muy rápida. María es muy lenta.

Escucha estas frases desde una vida esclavizada por la velocidad y enferma por el virus del  “no tengo tiempo” o “no me da la vida”.

Escucha estas frases desde la equivalencia de rápida como estresada, impaciente, nerviosa, apresurada, atareada.

Escucha estas frases desde la equivalencia de “lenta” a serena, cuidadosa, receptiva, silenciosa, intuitiva, pausada, paciente, tranquila y reflexiva.

La lentitud es el camino hacia el equilibrio interior y armonía exterior.

 

No te gustan las personas vagas
Publicado el 14 noviembre, 2015

El vivir el aquí-ahora y la innecesariedad de hacer son los pilares del arte de no hacer nada. Arte que abre la puerta al silencio, la respiración consciente, la meditación, la introspección, la contemplación y el crecimiento interior.

Sin embargo tú crees que no hacer nada es sinónimo de falta de referencias, lo que te provoca nerviosismo, pánico al vacío y urgencia por encontrar algo que hacer.

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ACTIVIDADES PROGRAMADAS 2017

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Gestión emocional y herramientas de Coaching para el desarrollo profesional. Mayo
Liderar en el contexto actual. Mayo.
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