El humor es algo muy serio.
Publicado el 2 diciembre, 2016

Cuando sientas que andas pero no avanzas, practica el hábito del buen humor y la alegría. El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad. La risa incrementa tu poder de concentración y creatividad. En cualquier experiencia, si buscas el lado gracioso, es casi seguro que lo encontrarás. Sigue siempre la fórmula anti – estrés de dos pasos: No te preocupes por las cosas pequeñas y recuerda que la mayoría de las cosas:  ¡son pequeñas!

¿Envidia sana o la envia sana?
Publicado el 1 diciembre, 2016

Cuando veas a otras personas que tienen, hacen o son  lo que crees o sientes que tienes que tener, estar haciendo o ser tu, que no te entre el desánimo.  No te dejes inundar por la envidia. Utiliza esa energía para transformar la envidia en admiración y el deseo en acción.

Da el máximo en cada situación. Como has escuchado muchas veces, puedes ser la mejor versión de ti misma. Céntrate en tus fortalezas y no en las fortalezas de los demás. Y si miras tus debilidades, se justa y observa también las que tienen las otras personas. Sólo así la envidia te sanará.

El propósito de recordar tu propósito
Publicado el 20 noviembre, 2016

Cuando recuerdas el propósito que surge de tu ser,  te conectas con una fuente enorme e inagotable de energía. Si olvidas tu propósito en la vida te puedes sentir a la deriva y acabar marchitándote. Recordar cada mañana tu propósito te motivará lo bastante como para silenciar el ruido que llena tu cabeza. Estarás Presente fluyendo y dando lo máximo de ti con autenticidad.

Vive la experiencia
Publicado el 30 diciembre, 2015

Tanto si es una sensación de “me gusta” como de ” no me gusta”, o de un estado emocional de plenitud, soledad, ansiedad o paz, ábrete totalmente a la sensación dejando a un lado todas las interpretaciones mentales.

Sensación física buena o mala
Publicado el 29 diciembre, 2015

Esa sensación física, ese hecho, acontecimiento, esa situación en sí misma no es ni buena ni mala; es tu interpretación lo que la hace una cosa u otra.

Si puedes entrar en contacto con la sensación como sensación en sí y te abres a ella sin calificarla como buena o mala, entonces, incluso aunque sienta la necesidad de evitarla, podrás permanecer en ella y se disolverá.

Magia para hacer desaparecer el dolor
Publicado el 27 diciembre, 2015

Cuando dejas a un lado las argumentaciones de bueno/ malo, correcto/ incorrecto y te ciñes a experimentar el dolor directamente, aunque sea durante poco tiempo, entonces tus ideas sobre el dolor ( y a veces incluso el propio dolor ) simplemente se disuelven y desaparecen.

¿A qué tipos de imprevistos te refieres?
Publicado el 4 noviembre, 2014

Imprevistos que rompen tu paz.

Incomodidad porque se ha derramado la leche en el microondas, el peso marca un kilo más o te han diagnosticado cáncer.

¿Quién gradúa la gravedad de cada incomodidad? Es la vida.

Todo o nada puede ser motivo de incomodidad.  Que permitas que perturbe tu paz y armonía depende de ti.

Es tu luz la que te atemoriza
Publicado el 29 octubre, 2014

Después de 27 años en la cárcel y ser elegido en 1994  presidente, Nelson Mandel compartió con el mundo entero uno de sus poemas favoritos, escrito por Marianne Williamson.  Tenlo presente cada día:

“Nuestro temor más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro temor más profundo es que somos excesivamente poderosos. Es nuestra luz, y no nuestra oscuridad, la que nos atemoriza. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso y fabuloso? En realidad, ¿quién eres para no serlo? Infravalorándote no ayudas al mundo. No hay nada de instructivo en encogerse para que otras personas no se sientan inseguras cerca de ti. Esta grandeza de espíritu no se encuentra solo en algunos de nosotros; está en todos. Y al permitir que brille nuestra propia luz, de forma tácita estamos dando a los demás permiso para hacer lo mismo. Al liberarnos de nuestro propio miedo, automáticamente nuestra presencia libera a otros”.

Dolor físico vs dolor social.
Publicado el 8 octubre, 2014

Si el dolor físico te invita a tomar decisiones y comportamientos, la soledad te está invitando a prestar más atención  a tus relaciones, a comunicarte a reparar o crear vínculos.

No estás siendo consciente del enorme impacto mental y emocional que está teniendo en tu vida y el alto coste del peaje que estás pagando día a día por estar estacionada en la parcela de la “soledad”.

Hoy sobrevivimos en lo físico y nos abandonamos en lo emocional.

Generosidad: Tu código innato, biológico, cultural, religioso
Publicado el 7 octubre, 2014

Comprender hasta qué punto siguen siendo legítimas y defendibles  tus creencias y juicios te resultará fundamental. Poner un foco sobre algunos mecanismos con los que actúas te permite comprender el porque de tu forma de vivir.

Por ejemplo, aprendiste que ser generosa con los demás te ayudaba a sobrevivir. Hoy por ti y mañana por mí.

Desde esa necesidad de los demás para sobrevivir , reprimiste determinados instintos naturales para favorecer a tu grupo y para desarrollar comportamientos que favorecieran tu aceptación en el grupo. Has desarrollado empatía, capacidad de sentir remordimientos, celos, culpa,afecto por los demás y el  altruismo recíproco.

Tu generosidad tiene sus raíces en un instinto de supervivencia. Los genes son solo un punto de partida, un condicionamiento que llevas programado. El “hoy por ti, mañana por mí” es sólo la base evolutiva sobre la que se asienta tu tendencia, pero no implica que realices buenas acciones para conseguir que te devuelvan el favor otro día. Los genes no obligan sólo condicionan y te predisponen.

Suscríbete y recibe en tu correo nuestras publicaciones de "Aprendizaje diario".

ACTIVIDADES PROGRAMADAS 2017

EUSKALIT. visitar web

KnowInn. Implantación de metodologías de Gestión.

Gestión emocional y herramientas de Coaching para el desarrollo profesional. Mayo
Liderar en el contexto actual. Mayo.
Compromiso con la sociedad. Octubre.

Directivo21.

Compromiso Social: un factor de beneficio para la Empresa. Abril.

Deportes 3K.

Cuadro de Mando Integral. Abril.
Gestión por Procesos. Mayo.
Gestión de Personas. Septiembre.

FUNDACIÓN EDE. visitar web

Bidera: Liderazgo y emprendizaje social. Febrero.

EMANA visitar web

Coaching de Equipos Bilbao. Marzo.

ESEUNE visitar web

Global MBA. Modulo EFQM. Marzo.