Baja de marcha.
Publicado el 24 enero, 2017

Bajar el ritmo, es un gran paso. Hablar con lentitud, hacer pausas y ocupar tu espacio vital te dará poder. Tómate tu tiempo para responder adecuadamente ( no reaccionar impulsivamente ) y reflexionar antes de tomar decisiones en momentos estresantes. ¿Para que darse prisa en tomar lo que serán malas decisiones en momentos estresantes?

Baja el ritmo hasta que se convierta en hábito. Eres capaz de sosegarte y de responder a la situación con la cabeza clara sin ver la situación como una amenaza

Palabra y Silencio. Silencio y Palabra.
Publicado el 23 enero, 2017

La palabra que nace del silencio es de otra naturaleza. El silencio limpia, repara y fortalece. Hay una diferencia entre reacción y acción.

Antes de comenzar la jornada laboral busca unos momentos de silencio. Al terminar tu día encuentra esos minutos de silencio. Durante unos minutos, simplemente observa cómo juega tu mente. Cada mente tiene un juego al que le gusta jugar, descubre cuál es el tuyo.

 

Espíritu de la escalera o agudeza retardada
Publicado el 15 diciembre, 2016

¿Se te ocurre la brillante idea o réplica aguda justo cuando es ya demasiado tarde?

El espíritu o síndrome de la escalera se llama a ese momento en que te das cuenta de algo que tenías que haber hecho o dicho en una determinada situación, pero que ya es demasiado tarde. Entonces te sobreviene el pesar por no haber tenido lucidez en el momento oportuno. Es el estado de frustración que sentimos cuando no tenemos la respuesta en ciertas situaciones.

Yo analizo una y otra vez la situación en mi cabeza, arrepintiéndome de mi reacción y en ocasiones considerándolo un fracaso. Me quedo con la sensación de no haberlo dado todo, de no haber mostrado la mejor versión de mi misma. ¿Te quedas tú también deseando una segunda oportunidad, cuando ya no es posible?

El concepto “L’esprit de l’escalier” se atribuye al filósofo Diderot ( s.XVIII ) quien se enzarzó durante una cena en un debate sobre un tema que dominaba a fondo, sin embargo aquella noche no supo argumentarle a su contrincante con ninguna respuesta inteligente. Diderot, bajando la escalera, recordando el humillante momento, buscando en vano la réplica perfecta, encontró esta brillante respuesta justo al llegar al pie de la escalera. ¡Qué pena no haber tenido la presencia mental para encontrar las palabras adecuadas cuando más lo necesitaba!

La próxima vez que te enfrentes a uno de esos momentos intensos, imagínate que los abordas con confianza y entusiasmo en lugar de con dudas y miedo. Imagínate que sientes cargado de energía y a gusto en tu piel mientras estás allí. Libérate de los miedos de cómo los demás te juzgarán. Imagínate que dejas atrás esos momentos sin reprocharte nada, sintiéndote satisfecha por haber dado lo mejor de ti, sea cual sea el resultado perceptible.

Expresa confianza, desenvoltura y entusiasmo apasionado. No dejes que te espere ningún espíritu debajo de las escaleras. Da lo mejor de ti misma en cada momento, desde la PRESENCIA.

Si sientes que andas pero no avanzas, ¡Para!
Publicado el 5 diciembre, 2016

Cuando dejes de brillar: ¡Para! Para sentir la Presencia. Párate y estate atenta porque los ruidos te pueden distraer:  el miedo, el ego, voces de otras personas. Presta atención a tu ser, no es cuestión de buscar si no de encontrar, sin esforzarte por llegar a alguna parte, sin nada que perseguir.

Si sientes que algo no marcha bien en ti o a tu alrededor, toma un cuaderno y comienza a escribir cada día.

Desarrolla el hábito de estar contigo y conocerte un poco más observándote cómo reacciones el cuando, porqué y para qué. Retírate durante un tiempo y no te marques ningún objetivo grande.

Y simplemente márcate 2 o como mucho 4 principios irrenunciables que quieres tener presente. Lo mínimo ya sabes que menos es mas. Céntrate y no te disperses, no te comas todo el bufet. Recuerda a Pareto y su ley 20/80.

OF- Apaga tu mente.
Publicado el 28 noviembre, 2016

Para tu mente. El 90% de tus pensamientos son reiterados, tóxicos y no te conducen a nada. Para, respira y sal del estado de activación y preocupación.Toma la decisión de estar presente en lugar de abandonarte al pensamiento inútil.

Da el máximo en tu descanso. Toma en serio tu descanso. Ocio rico y entretenido. Ten una cita contigo cada día y busca momentos de silencio. Dormir 8 horas diarias son necesarias para que te repongas y repares de lo vivido en el día. Recibirás la respuesta si duermes entregando con confianza tu situación.

Estate presente. Retírate, haz meditaciones y relajaciones diarias si observas que estas compulsivamente actuando como pollo sin cabeza. Las relajaciones tensión – distensión te vienen bien para disminuir tu ansiedad u obsesiones.

 

 

Apaga el interruptor de la luz, si no la vas a usar.
Publicado el 25 noviembre, 2016

Si quieres disponer de una pensamiento de calidad necesitas utilizar de forma consciente este interruptor como el interruptor de la luz sólo, cuando sea necesaria. Estamos averiados cuando estamos al servicio de la mente y no la mente a nuestro servicio. Tan importante como saber parar es cómo saber ponerte en marcha o en funcionamiento.

Repara el botón de encendido apagado de tu mente
Publicado el 24 noviembre, 2016

Una de las averías principales y frecuentes en el ser humano se da en el interruptor de encendido y apagado de nuestra mente. La reparación del botón on-of no sólo es la base de la productividad si no la llave de nuestra felicidad.

 

No te gustan las personas vagas
Publicado el 14 noviembre, 2015

El vivir el aquí-ahora y la innecesariedad de hacer son los pilares del arte de no hacer nada. Arte que abre la puerta al silencio, la respiración consciente, la meditación, la introspección, la contemplación y el crecimiento interior.

Sin embargo tú crees que no hacer nada es sinónimo de falta de referencias, lo que te provoca nerviosismo, pánico al vacío y urgencia por encontrar algo que hacer.

¿Tu espejo te habla por las mañanas como el de Blancanieves?
Publicado el 23 septiembre, 2015

Hay unos momentos, esos que dejas a un lado tu “yo” físico, mental y emocional, que entras en contacto con tu sabiduría natural.

Libre de tus pensamientos, eres un espejo que sólo refleja lo que es y no un espejo como el del cuento de Blancanieves, ni como el de tu baño, que te habla y te enjuicia.

Pasó la época de personas maestras y guías externas a ti que te marcan por dónde ir. Desde la Presencia encuentras esa respuesta que buscabas fuera. No esa voz que te enjuicia, critica y te hace sentir culpable. Ni esa voz que te impulsa a una actividad desde el “tener que” o ” deber de”. Esa voz que cuando abrazas el silencio es certeza.

¿Por qué no confías hoy más en Ti?

Insights
Publicado el 28 octubre, 2014

Cuando tratas con problemas aparentemente insolubles, necesitas responder de una forma diferente y poner las condiciones para que surjan verdaderos insights, visión interna, verdad revelada, sabiduría.

Puedes alcanzar un insight de manera natural y pacífica, pero el exceso de información  y juicios que viven en tu mente, tapan la voz verdadera sobre tu propósito y tu trabajo.

Entra en el silencio en medio del ruido exterior y murmullo interior. Desde ahí surgirá el saber interior.

Es el lugar del claro. A partir de ahí conoces cuál es el siguiente paso a dar. Introducirás cambios e innovaciones en ti, en tus relaciones  y en las organizaciones en las que trabajas con plena confianza.

 

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ACTIVIDADES PROGRAMADAS 2017

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Gestión emocional y herramientas de Coaching para el desarrollo profesional. Mayo
Liderar en el contexto actual. Mayo.
Compromiso con la sociedad. Octubre.

Directivo21.

Compromiso Social: un factor de beneficio para la Empresa. Abril.

Deportes 3K.

Cuadro de Mando Integral. Abril.
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Gestión de Personas. Septiembre.

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Bidera: Liderazgo y emprendizaje social. Febrero.

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