Aprender aquí y ahora
Publicado el 29 enero, 2014

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? Durante una época buscabas experiencias nuevas, conocer nuevos sitios, personas, metodologías. El aprender ha sido uno de tus valores.

Te asustaba llegar a los 80 años y descubrir que habías vivido 80 veces el mismo año. Por eso te afanaste en buscar, buscar… y en ocasiones a no encontrar.

Ahora el aprender sigue siendo uno de tus valores. Aunque ahora has descubierto que existe también otra forma de aprender desde la presencia. Estés dónde estés. El momento presente es tu maestro.

Habitual o natural
Publicado el 28 enero, 2014

Hay días que lo ves todo negro, que sientes que no avanzas, que la vida y tu trabajo no tiene sentido, que esta no es la vida que te hubiera gustado vivir. Observa cuando aparecen esos pensamientos. Se repiten siempre en las mismas circunstancias y contextos. ¿En ocasiones es el cansancio el que te hace ver tu realidad con esas gafas? Se sincera contigo misma y con honestidad en un momento de quietud valora si es esta la vida que quieres vivir.

¿Sientes que dejas en manos de otras personas las decisiones y te dejas llevar o si realmente te sientes una con la vida y fluyes de forma natural?.

Fluye como un río. Que algunas vidas se dejen llevar por otros puede ser lo habitual aunque no lo natural. Se la protagonista de tu propia vida. Y fluye desde ahí.

!Comiénzalo ahora!
Publicado el 27 enero, 2014

Quiero compartir un famoso texto de Goethe sobre la iniciativa, que me parece no recuerdas:

“Hasta que no nos comprometemos, hay dudas y la posibilidad de atraer ineficacia. En todas las acciones de iniciativa y creación hay una verdad que, si se ignora, anula numerosas ideas y espléndidos planes: en el momento en que nos comprometemos, entonces la Providencia también se mueve.

Comienzan a pasar cosas que nos ayudan y que de otra forma no habrían pasado. Toda esta corriente de acontecimientos que ha comenzado desde que hemos tomado la decisión, favorece todo tipo de incidentes, encuentros inesperados y ayuda material, lo cual, nunca habríamos soñado que se cruzara en nuestro camino. Aquello que puedas hacer, o sueñes en poder hacer, comiénzalo. La voluntad tiene genio, poder y magia. ¡Comiénzalo ahora!”.

No hay nada que hacer vs No hay que hacer nada.
Publicado el 26 enero, 2014

Apúntate buscar en la red lo que dijo Lama Guendum Rimpoche.

La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo y voluntad,
sino que reside ahí, muy cerca, en el sosiego y el abandono.
No te inquietes, no hay nada que hacer.

Todo lo que se eleva en la mente no tiene ninguna importancia,
porque no tiene ninguna realidad.

No te apegues pues, no juzgues, no te juzgues.
Deja que el juego de las apariencias se desarrolle por si mismo,
se eleve y caiga, sin cambiar nada,
pues todo se desvanece y empieza de nuevo sin cesar.

Solamente la búsqueda de la felicidad es lo que nos impide verla.
Es como el arcoiris que uno persigue sin jamás alcanzarlo,
porque no existe,
aunque siempre esté ahí y te acompañe en todo instante.

No creas en la realidad de las cosas, buenas o malas,
son como el arcoiris.

Al querer atrapar lo inasible uno se agota en vano,
pero cuando se abandona este propósito, el espacio está ahí,
abierto, hospitalario y confortable.
Entonces, aprovéchalo.

Todo está ya en ti. No busques más.
No vayas a buscar en la jungla inextricable
al elefante que está tranquilamente en casa.

Nada que hacer, nada que forzar, nada que querer…,
y todo se hace completamente sólo.

¿Con cuantas personas te duchas cada mañana?
Publicado el 25 enero, 2014

Practica la atención plena. Camina cuando camines, come cuando comas, dúchate cuando te duches. ¿Has observado cada mañana  cuantas personas dejas que entren en tu pensamiento mientras cae el agua de la ducha?

Recorre tu camino al trabajo, como lo haría una turista que visita una ciudad por primera vez. Observa la naturaleza cada mañana y descubre que nada es igual al día anterior. Toma conciencia de cuantas veces tu mente va “abstraída “ en otros pensamientos que no son vivir el momento presente.

Lleva una goma en una muñeca de tu mano y cada da vez que te des cuenta de que no estás en el momento presente cambia la goma de mano. Crearás un nuevo hábito en tu vida que te traerá frutos insospechados.

Como dice Jon Kabat-Zinn, “ la conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente, sin juzgar”

Declara que vas a entrenar esa habilidad a partir de ahora y cumple con tu compromiso. Aumentarás la confianza en ti misma.

Gestiona tu energía vital.
Publicado el 24 enero, 2014

Cuida y recupera tu energía. Es vital para que lleves una vida equilibrada y saludable. La gestión de tu energía es la base. Analiza con sinceridad cómo puedes mejorar y encuentra una forma sencilla de hacerlo realidad. Y no olvides la coherencia entre cuerpo, mente y espíritu. La coherencia es lo que te facilitará mantener y acrecentar tu energía personal.

 

Es momento de trabajar en colaboración.
Publicado el 23 enero, 2014

Muchas personas se están viendo afectadas por la crisis. Tienes la ocasión de comprender y adaptarte a la situación presente. Es el momento de trabajar en colaboración y en equipo.

Aprovecha la oportunidad que surge siempre en un entorno cambiante. Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes estarás en lo cierto. Identifica y explora nuevas oportunidades y crea tu propia iniciativa. Vivimos también momentos en que todas las personas nos encontramos más receptivas a nuevas propuestas e ideas y dispuestas a realizar esfuerzos complementarios. Sal de tu zona de confort y sé creativa.

¿Qué te dice tu cuerpo?
Publicado el 22 enero, 2014

No hay dos personas que tengan un mismo concepto de lo que es una mejor gestión del tiempo. Tendrás que encontrar tu forma de equilibrio entre trabajo, familia, amistad. Escucha a tu cuerpo, que empieza a gritar cuando llevas tiempo sin hacerle caso a lo que te susurraba.  Necesitas reducir tu nivel de estrés para tener claridad de ideas y bienestar. Permítete parar y respirar. No es una pérdida de tiempo, obsérvalo como una inversión. Regálate el presente de vivir el momento presente.

No puedes dar lo que no tienes
Publicado el 21 enero, 2014

¿Cómo esperas dar a las otras personas lo que no tienes? Practica en ti misma primero. Es haciendo y no hablando como lo lograrás.Recuerda, mientras eres aprendiz, tratarte y hablarte a ti misma como hablarías a un niño o niña que está aprendiendo.

No hay otro camino al empezar, dando el primer paso y aceptando las caídas. Esas caídas cada vez serán menos frecuentes y aprenderás a levantarte más rápido.

Dolor o sufrimiento
Publicado el 20 enero, 2014

La vida está llena de retos, desafíos. Es la “salsa” de la vida. Si no tuvieras conflictos estarías muerta o parada. No existiría el aprendizaje. De ti depende cómo interpretas cada día, como un problema o como una oportunidad.

Hay una diferencia entre el dolor y el sufrimiento. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. El dolor físico en ocasiones puede resultar inevitable, sin embargo el sufrimiento producido por tus conversaciones privadas, dando vueltas a las cosas es tu decisión. ¿Qué decides vivir hoy?

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