Puedes sentirte totalmente tranquila con la incertidumbre y el cambio.

Puedes reconciliarte con los sentimientos que te molestan.

Puedes ir más allá de los límites de la felicidad convencional, más allá de la esclavitud que supone el éxito el fracaso, las alabanzas y la culpa.

Abre la puerta a todo el mundo, no sólo a la gente que te gusta, a la que consideres adecuada, sino también a los confundidos, dispersos y con diferentes puntos de vista.

Abrir la puerta refleja tu intención de quitarte la armadura, arrancarte la máscara y enfrentarte a tus propios miedos.

Acéptate hoy a ti misma exactamente como eres ahora, no como querrías ser o como crees que deberías ser.

Acepta la situación exactamente como es ahora, no como querrías que fuera o como crees que deberías ser.

Recuerda que aceptación no es resignación. Recuerda que la aceptación es el paso previo a toda transformación. ACEPTALO YA!

Cuando te sientas a meditar, pregúntate ¿Para qué lo hago? ¿Cuál es tu intención última, profunda y sincera?

Atrévete a no actuar según los mismos patrones de siempre.

Date cuenta en el momento que te veas atrapada por las mismas preocupaciones de siempre, date cuenta cuando aparezca tu amigo YSI ( y si ocurre esto… y si … ).

En ese momento refuerza tu confianza en tu capacidad de vivir sin estrategia alguna, vivir sin ataduras de esperanza y miedo.

Familiarízate a vivir sin tener nada a lo que agarrarte, a dar un paso y no saber hacia dónde será el siguiente.

Durante un día ( o un día a la semana ) prescinde de algo que hagas normalmente para huir, para escapar. Escoge algo concreto, comer demasiado, trabajar demasiado, pasar horas en las redes sociales.

Compromete contigo con amabilidad para evitar ese hábito durante ese día. Ponte en contacto con la ansiedad o la incertidumbre subyacente que has estado evitando. Hazlo y fíjate en lo que descubres.

Ese tiempo de intentar estar tranquila con la incomodidad es el “periodo de desintoxicación” porque cuando no actúas según tus reacciones habituales es como empezar a dejar una adicción.

Quédate con los sentimientos de los que estas tratando escapar. Desarrolla una relación incondicional con ellos.

La ansiedad subyacente cuando intentas huir o escapar de algo puede ser fuerte y la puedes experimentar en forma de terror.

La clave está en que puedas permanecer en esa sensación el tiempo suficiente para pasar por el miedo, la desesperación, la resistencia en sus diferentes formas.

Tras el miedo, la vulnerabilidad. Tras eso, la tristeza y después la aceptación. Y después de todo ello: la inmensidad del Claro.

Este año que comienza sentirás la fuerza de permanecer en el punto medio entre los dos extremos. En el medio entre lo adecuado y lo equivocado, lo verdadero y lo falso. Incluso en el medio entre el sí y el no.

Consistirá en estar cómoda exactamente con lo que estas sintiendo y cómo lo estas sintiendo. Te dará apoyo la práctica de la Presencia. Ya sabes, permitiendo que todo fluya.

Sentirás que es un viaje hacia el desarrollo de una tolerancia valiente. Dejando que las cosas se hagan a fuego lento irás ganando fuerza que te ayudará a desarrollar la confianza interior incluso ante la incertidumbre de la vida y de la muerte.