Espejo retrovisor o GPS
Permanece con la consciencia completa en todas las acciones del día. Con presencia y sin excepción. Cuando conduzcas, conduce. Cuando escuches, escucha.Cuando comas, come. Cuando te cepilles los dientes, cepíllatelos…
Tu mente se irá al pasado o al futuro, no te enfades ni luches contra ella y tráela conscientemente de regreso a la presencia cuantas veces sea preciso.
Como el espejo retrovisor del coche que observa lo que ha dejado atrás o como el gps que mira a lo que todavía no ha llegado, en ocasiones tu mente también tiene una utilidad. Pero ir a cuestas con el espejo retrovisor o el gps a todas partes no sería nada pero que nada útil.