¿Recuerdas cuantas horas dedicaste a aprender a tocar el piano? Todavía a pesar de que abandonaste la práctica, tus dedos responden a esas conexiones neuronales . La conciencia plena requiere un entrenamiento gradual, que permita ir desarrollando esta habilidad como quien aprende a tocar un insturmento o practicar un deporte.
Ya has tomado conciencia de la importancia de hacer ejercicio y las consecuencias de una alimentación sana. Dentro de unos años nadie se cuestionará otra necesidad. La necesidad de parar y estar presente con conciencia plena en algunos momentos.
Si en tu mente se organiza una «asamblea de neuronas» cuando no es el momento, diles como amabilidad: Disuélvanse. Y vuelve a centrarte en el momento presente.
