La fuerza de voluntad no es sinónimo de sufrimiento ni sacrificio
Simplemente se trata de cambiar un hábito por otro. Ese hábito que entró en ti de manera inconsciente y que ahora lo sacas con determinación.
La fuerza de voluntad ahora es la mala de la película. Llámala determinación, tu elección, disciplina, etc.. Da igual, decide cambiar ese […leer más…]
OF- Apaga tu mente.
Para tu mente. El 90% de tus pensamientos son reiterados, tóxicos y no te conducen a nada. Para, respira y sal del estado de activación y preocupación.Toma la decisión de estar presente en lugar de abandonarte al pensamiento inútil.
Da el máximo en tu descanso. Toma […leer más…]
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Rehabilita el botón on-off de tu mente.
Sólo algunos pensamientos son generados conscientemente por tu voluntad. Eso ocurre cuando te propones planificar, pensar, argumentar, etc.. y en otras cuestiones prácticas de tu vida cotidiana. Otros pensamientos, bullen en tu cabeza, en ocasiones sientes que permanentemente. Los crea tu mente con independencia de ti. Pero esos pensamientos no son tuyos ni eres tú. Rehabilita en tí el botón de on/of para parar o arrancar las funciones de tu pensamiento. No tienes porqué estar permanentemente con [...leer más...]
Reduce tu velocidad sin prisas
Para poco a poco, sin prisas. Empieza "saliendo del tiempo". Recógete de vez en cuando en el silencio, medita, pasea plácidamente, siéntate tranquilamente en un banco, respira y disfruta del contacto con la Naturaleza. Empieza "a incorporar pausas" . Aplica la pausa a la hora de comer, conversar, leer, hacer el amor. Empieza a "transformar tu agenda diaria" introduciendo en ella "huecos en blanco", franjas horarias para las que no programas nada y puedas dedicarte a no hacer [...leer más...]
Tus creencias sobre la velocidad
María es muy rápida. María es muy lenta. Escucha estas frases desde una vida esclavizada por la velocidad y enferma por el virus del "no tengo tiempo" o "no me da la vida". Escucha estas frases desde la equivalencia de rápida como estresada, impaciente, nerviosa, apresurada, atareada. Escucha estas frases desde la equivalencia de "lenta" a serena, cuidadosa, receptiva, silenciosa, intuitiva, pausada, paciente, tranquila y reflexiva. La lentitud es el camino hacia el equilibrio interior y armonía exterior. [...leer más...]
No te gustan las personas vagas
El vivir el aquí-ahora y la innecesariedad de hacer son los pilares del arte de no hacer nada. Arte que abre la puerta al silencio, la respiración consciente, la meditación, la introspección, la contemplación y el crecimiento interior. Sin embargo tú crees que no hacer nada es sinónimo de falta de referencias, lo que te provoca nerviosismo, pánico al vacío y urgencia por encontrar algo que hacer.
SLOW
Tu puedes elegir entre: El obsesivo sentir de "falta de tiempo" para llevar a cabo tantas cosas que las personas creen que tienen que hacer o el "elogio a la lentitud" de Carl Honoré. El "derecho a la pereza" de Paul Lafargue o el término japones "karoshi" que significa "muerte por exceso de trabajo". La vida apresurada que se transforma en una vida automatizada y vacía o una vida sencilla con un ritmo de vida equilibrado, sereno y pacífico. Velocidad no [...leer más...]
El «herror» puede ser un aprendizaje
Gracias a todas las personas que leis mis aprendizajes y que confianza me decís que "baso" es con "v" Todo error puede ser una oportunidad de aprendizaje
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