Deja atrás exigencias, sacrificios, frustraciones, procrastinación, ruidos externos, creencias limitantes. Puedes superar esas limitaciones que te has auto-impuesto, aprovechando tus fortalezas, con confianza, soltando, dejando ir, dejando que las cosas sucedan. Puedes elegir ser la creadora de tu propio destino y sacar a la luz lo mejor de ti misma sin depender de nadie. Y no lo confundas “no hay nada que hacer” con “no hay que hacer nada”.  Abona el  terreno, crear un espacio adecuado para [...leer más...]

Es difícil a partir del estado de conciencia plena pasar al acting como un pollo sin cabeza. Cuando estás  en la respiración, quietud y silencio eres consciente de por qué y para qué actúas. Cuando aparece la rumiación en tu cabeza... zas! Te pillas levantándote y dirigiéndote a realizar una acción. Vuelve un momento a tu estado de quietud. ¿Es este movimiento una reacción inconsciente o una respuesta consciente?

Estáte Presente también en las actividades cotidianas, como por ejemplo en el comer. Al centrarte completamente en el acto de comer, los alimentos y lo que ocurre mientras comes. Comenzarás a disfrutar de verdad de la comida. Concéntrate totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Sacarás más jugo a la vida, aprende a sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, [...leer más...]